La leche materna tiene muchos beneficios para los bebés, desde suplementos de nutrición hasta conexiones emocionales que permean en la vida adulta; sin embargo, los pequeños no pueden tener los suficientes nutrientes si la mamá no tiene una dieta adecuada; pero hay una solución y esa es conocer los alimentos prohibidos en la lactancia, los problemas que genera y algunas soluciones con productos en descuentos que puedes adquirir en estas temporadas festivas.
Alcohol
El alcohol es una de las bebidas más dañinas que se pueden tomar porque puede producir adicción, daño hepático, entre muchas otras enfermedades, por lo que no es recomendable ni siquiera cuando dejes de lactar.
Condimentos como el picante o ajo
No es un mito que la leche materna cambia de sabor con los alimentos como el ajo, pero no te asustes, esto no quiere decir que sea malo, pues puede incentivar a que más adelante tu bebé sea más adepto a probar cosas nuevas.
Chocolate
Este alimento siempre se ha relacionado con ciertas hormonas, pero no es un alimento cien por ciento prohibido, no obstante, tienes que cuidar que no tenga mucha azúcar.
Legumbres
De acuerdo con los expertos de Hearthwise no existe un estudio conclusivo acerca de este alimento, sin embargo, se puede saber que el hecho de que las legumbres provoquen gases, tanto en la madre como en el hijo, es un mito, pues los polisacáridos (que producen gases) no son absorbibles, por lo tanto, no pasan a la leche.
Sin embargo, cuando el bebé tiene gases ya sea eructos puede ocasionar reflujos, para esos momentos lo mejor es tomar medidas como hacer que eructe después de comer y colocarlo en un cojín antirreflujo el cual le ayudará a dormir mejor, este y otros aditamentos son complicados de encontrar, pero los puedes encontrar en la página de Bebeglo, aprovechando los descuentos de temporada.
Alérgenos
Muchos estudios se han hecho con relación entre la dieta de la madre y las alergias del recién nacido; sin embargo, no se ha llegado a una conclusión definitiva, pero si notas que has comido algo que puede estar causando una alergia como sarpullido, no dudes en avisar a tu médico para descartar cualquier posibilidad.
Edulcorantes
Estos no solo afectan al recién nacido, sino también cuando son niños, en el caso del lactante es mejor no consumirlos, pues en casos específicos podría provocar una enfermedad llamada fenilcetonuria.
Alimentos crudos
Este es uno de los alimentos menos recomendados en la lactancia, en especial la carne o las verduras, pues pueden tener ciertas bacterias que enferman a la madre y no le permiten lactar, como la salmonela o el E.coli.
Tabaco
El tabaco es causa de enfermedades como el cáncer, incluso si es masticado, por lo que es sumamente importante abstenerse durante la lactancia, pues incluso puede provocar que la madre deje de producir tanta leche y se relaciona con el Síndrome de Muerte Súbita en lactantes.
Para evitar este síndrome lo ideal es comer sano y tener monitores de vigilancia Bebeglo que funcionan como walkie talkie.
Cafeína
El café es un irritante y estimulante, aunque si lo tomas en cantidades moderadas no debe afectar al pequeño, sin embargo, en grandes cantidades puede que pase a la leche, lo que podría provocar molestias como insomnio o irritabilidad.
Si tiene estos problemas puedes optar por las cunas para mecer con ruido blanco, muchas de estas están en descuento por temporadas como las de Bebeglo.
Alimentos grasos
Hay algunos estudios como el de la UBC Okanagan de Canadá que demostraron que hay cierto tipo de grasas como las saturadas y las monoinsaturadas que podrían afectar el desarrollo inmunológico y las comunidades microbianas intestinales, por lo que en la medida de lo posible hay que evitar estos alimentos (frituras o alimentos procesados).
Además de esto, es crucial seguir las recomendaciones de tu médico de cabecera, pues también te recomendará vitaminas o suplementos.
Babies and Kiddies by Bebeglo te aconseja cómo llevar una lactancia exitosa
Hay muchos mitos sobre la lactancia, incluidos los alimentos, pero como viste algunos hábitos sí influyen, pero otros no, a pesar de ello sí existen formas de mejorar la lactancia, por ejemplo:
Posicionarte correctamente: la posición con la que amamantes es determinante para que tu bebé pueda tomar la cantidad correcta. Para tu comodidad y la de tu pequeño puedes usar un cojín de lactancia, el cual te ayuda a mejorar la postura y también a dormir mejor.
La frecuencia: generalmente sabrás cuando tiene hambre, pues se mostrará inquieto y podría llorar, por lo que tienes que procurar darle pecho sin importar donde te encuentres, para eso hay accesorios útiles como el mandil de lactancia para cubrirte en cualquier lugar público o puedes guardar tu leche en biberones refrigerados.
¿Sabías que todos estos consejos los puedes implementar a la brevedad?, Así es, pues cualquiera de los artículos mencionados los puedes encontrar con los descuentos de temporada para que amamantes sin preocupaciones.
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Fuentes consultadas:
- https://www.guiainfantil.com/blog/alimentacion/lactancia/alimentos-que-no-deben-comer-la-madre-durante-la-lactancia/
- https://www.infosalus.com/mujer/noticia-tipo-grasas-consume-madre-lactancia-puede-tener-implicaciones-salud-intestinal-bebe-20210414182855.html