Una noche tranquila es cuando tu pequeño descansa plácidamente sin molestia alguna que lo despierte repentinamente, pero no es una tarea fácil, afortunadamente hay ciertos trucos que Babies & Kiddies by Bebeglo te compartirá que harán que tu bebé y tú duerman sin ninguna incomodidad.
Lo primero que hay que entender es que el sueño es un proceso que va cambiando conforme la edad:
- Al principio los recién nacidos van a dormir más de 12 horas, pero no seguidas, normalmente dos horas seguidas cada vez.
- Cuando tengan más de 4 meses, su ciclo de sueño se irá regularizando y podrán dormir hasta cinco horas seguidas.
En cualquier caso, recuerda que cada uno es diferente y crecen a su ritmo, así no te alarmes si tarda un mes más en adaptarse; sin embargo, tú puedes ayudarle aprendiendo cómo dormir a un bebé correctamente.
Rutinas
Delimita un horario específico, se va a ir adaptando poco a poco y conforme crezca, la rutina de sueño va a ser más efectiva, solo necesitas perseverancia, paciencia y constancia. No olvides que todos los cuidadores involucrados, ya sea mamá, papá, abuelos o niñera, deben estar enterados de esta rutina.
El entorno del bebé
Una situación recurrente en los primeros meses es cuando a mitad de la noche despiertas por el llanto de tu pequeño, en ese momento crucial recuerda que el cuarto tiene que estar a oscuras y si prendes la luz tiene que ser tenue.
Aunque lo más probable es que tenga hambre, tienes que tener a la mano todo lo que puedas necesitar, como pañales, biberones, ropa limpia y demás productos para no sobreestimular a tu nene.
Una forma de no sobrestimularlo es con el colecho con un nido para bebé, ya que estás lo suficientemente cerca para amamantar o brindarle lo que necesita sin tener que hacer demasiado movimiento.
¿Cómo debe dormir?
La posición adecuada es boca arriba sin ningún tipo de almohada o colcha cerca para evitar que se sofoque.
Si tu peque tiene problemas para dormir debido a náuseas, puedes utilizar un cojín antirreflujo el cual lo ayudará a conciliar el sueño, también puedes añadir a la rutina unas fabulosas prácticas que seguro te servirán.
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Hay algunos trucos que pueden influir positivamente en el descanso de tu nene y lo relajarán casi de manera automática.
Dar masajes
¿Cómo dormir a un bebé que no tiene sueño? Si llega la hora de dormir y tu hijo sigue bien despierto, un buen masaje hará la diferencia, para hacerlo, solo necesitas un lugar donde esté cómodo.
- Con tus manos limpias masajea los músculos de tu bebé con cuidado y con movimientos circulares, lo puedes hacer en la espalda, hombros, cuello y si tiene cólicos o gases en la barriga.
- También puedes hacerle un masaje facial con las yemas de los dedos.
- Y para finalizar estira sus extremidades lentamente y mientras lo haces, háblale calmadamente o cuenta una historia.
Dar un baño relajante
Un baño exitoso se hace de la siguiente forma:
- Procura que el agua esté a 35º grados.
- Canta canciones o pon música tranquila.
- Puedes poner fragancias en el ambiente como lavanda, jazmín o sándalo por medio de un difusor. (No uses aceites esenciales en el cuerpo porque puede producir irritación).
Asegurarte que esté bien alimentado
Un bebé no puede dormir con hambre y por eso hay que darle de comer antes de acostarlo, pero a veces no toma la cantidad necesaria haciendo que se despierte en un periodo muy corto, por tal motivo hay que aplicar la siguiente técnica:
Al realizar la toma de leche antes de dormir, hacer una pausa, ponerle el pañal o la pijama y continuar la toma para que el nene pueda comer todo lo que necesite.
Recuerda no dejarle el chupón o biberón al dormir porque puede producir caries bucal.
Poner de fondo ruido blanco
Es decir, un ruido constante y uniforme, este puede ser de las olas del mar, la lluvia o inclusive el sonido del aire acondicionado o el coche. Hay muchas grabaciones que puedes encontrar en internet y si quieres puedes grabar el latido de tu corazón, el cual le recuerda cuando estaba dentro del vientre materno.
Ahora que ya sabes cómo dormir a un bebé, las noches serán más serenas y tanto tú como tu nene descansarán profundamente.
Fuentes consultadas:
- https://www.bbc.com/mundo/noticias-40637592
- https://www.healthychildren.org/Spanish/ages-stages/baby/sleep/Paginas/a-parents-guide-to-safe-sleep.aspx