Para que un pequeño crezca fuerte y sano es importante darle una buena alimentación, ya que esta les permite obtener los nutrientes necesarios para su desarrollo, no obstante, a cierta edad se debe empezar con la alimentación complementaria, pero cuándo se les debe empezar a dar esta comida, cómo se compone y cómo ayuda a los niños. ¡Sigue leyendo para conocer toda la información!
¿Qué es la alimentación complementaria?
Cuando a un bebé le introducen a su dieta alimentos sólidos y líquidos independientes de la leche materna o la fórmula, significa que ha comenzado su etapa de alimentación complementaria. Existen varios métodos para que el infante ingiera esta comida, pero la elección de uno, solo depende de los padres.
¿Cuándo se debe comenzar la alimentación complementaria?
La lactancia exclusiva se debe de mantener durante los primeros seis meses de vida, después de esto es bueno comenzar a introducir otros alimentos, pues durante este tiempo los bebés ya tienen desarrolladas las habilidades motoras para poder alimentarse por sí mismos y su organismo digestivo puede procesar otros alimentos además de la leche.
Se empieza a dar cuando el niño cumple los 6 meses de edad, a menos de que sea recomendación del médico pediatra, pues si se empieza antes puede atraer problemas de obesidad y sobrepeso, si se da después de este periodo los riesgos son carencia de hierro y zinc, aumento de posibles alergias e intolerancias a algunos alimentos o difícil aceptación de nuevas texturas y posible alteración en los hábitos alimenticios.
Métodos para iniciar con la alimentación complementaria
1. Tradicional
Se basa en darle de comer a los bebés papillas, las cuales no deben de tener grumos y deben variar en texturas, normalmente se les da con ayuda de cucharas de silicona, ya que son moldeables y suaves.
2. Baby-Led Weaning (BLW)
Está diseñada para evitar que los niños se aburran de las texturas o rechacen algunos alimentos, dado que al pequeño se le ofrece comida que pueda tomar con sus manos y llevarla a su boca, algunas de las opciones son: verdura cocida, papa cocida, arroz, fideos, harinas, avena, sémola, fruta, huevo, pescado y carne cocida desmenuzada o picada finamente.
3. BLW mixto
Consiste en juntar el método BLW y el tradicional, siendo el Baby-Led Weaning el principal medio de alimentación complementaria y ofreciéndole a veces puré o papillas, los cuales deben tomar con cuchara y consumir solos.
4. Baby-Led Introduction to SolidS (BLISS)
Los alimentos proporcionados al bebé deben tener diferentes texturas y ser adecuados a su edad. Cada comida se debe componer de un alimento rico en energía, otro que le proporcione hierro y alguna fruta o verdura.
¿Cuál de estos métodos consideras que es mejor para introducir los alimentos sólidos en la dieta de tu bebé? Cualquiera que elijas es importante acompañarlo de platos y utensilios seguros para el pequeño del hogar.
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Cuando adquieres artículos para tu niño es fundamental que estos sean seguros y en el caso de la alimentación, los mejores son los que se adecuan a su etapa de desarrollo, preferencias alimenticias, posibles alergias y sugerencias del médico.
¿Cómo deben ser los platos y utensilios para bebés?
- Hechos de materiales seguros, como plásticos libres de BPA, silicona o acero inoxidable.
- El tamaño debe ser proporcional a la cantidad de comida a consumir.
- Las cucharas y tenedores deben tener asas cortas y con agarre fácil, así se pueden adaptar a manos pequeñas.
- Las puntas de los trastes deben ser suaves, así las encías y boca no se lastimarán.
- Ayudan a prevenir o minimizar los derrames.
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Fuentes consultadas:
1.https://www.aeped.es/sites/default/files/documentos/recomendacion es_aep_sobre_alimentacio_n_complementaria_nov2018_v3_final.pdf
2.https://alimentacionsaludable.ins.gob.pe/ninos-y-ninas/alimentacion-complementaria
3.https://www.unicef.org/uruguay/crianza/primeros-anos/alimentacion-complementaria-las-primeras-comidas-del-bebe
4.https://revistasanitariadeinvestigacion.com/la-alimentacion-complementaria-metodo-blw-una-revision-bibliografica/